Quel rapport entretenez-vous avec votre téléphone portable ? Etes-vous dépendant ou au contraire détaché ? Avez-vous un smartphone ou un bon vieil appareil à clapet ? Dort-il avec vous ?
Je trouve la bonne distance avec l'appareil parfois délicate à trouver. Si vous avez déjà été accro à 2048 ou Candy Cruche, vous comprendrez… Ils prennent trop de place, nous empêchent d'être vraiment attentif. Et pour peu qu'on ait une nature un peu compulsive, on peut vite basculer dans la dépendance… Mais on peut s'en sortir et déconnecter partiellement. Outre des fonds d'écran qui vous rappellent à l'ordre, il y a plein de tactiques pour se défaire de son addiction (même modérée).
- Commencer par dîner sans son téléphone. Au restaurant, essayer de l'oublier au fond de son sac. Quand c'est prêt, passer à l'étape ci-dessous.
- Faire un pacte avec soi-même (et ceux qui vous entourent) : passer un week-end sans écran. Pas même la télé. Dame, mais de quoi va-t-on parler ?!
- Le soir, rassembler tous les portables éteints dans un lieu donné pour éviter de jouer à Bejeweled en cas d'insomnie.
- Si vous avez un smartphone (comme plus de la moitié des Français), couper les notifications.
Attention au piège : même en mode blocage + notification des applis désactivées manuellement, Facebook et Instagram cochent automatiquement et sans qu'on ne leur demande rien la case "notification". Incroyable, mais vrai ! Mark Zuckerberg, go to hell !
- Enlever le mode push des emails. Sur certains, il existe un mode blocage pour ne plus recevoir aucune notifications en-dehors des sms. Vous serez obligés de faire l'effort de les consulter. Et vous ne serez plus dérangé par Yves Rocher qui vous tient à vous souhaiter un joyeux anniversaire.
- Quand l'étape ci-dessus ne marche pas, désinstaller les applis chronophages (Facebook au hasard) est un bon moyen de ne plus y accéder DU TOUT !
- Oublier ses lunettes (impossible de lire les textos). Vous ne pourrez pas lire les sms et notifications, tweets et statuts Facebook outragés.
- Faire des photos mais les poster plus tard.
Cerise sur le gâteau, vous réaliserez rapidement que la batterie de votre téléphone tient beaucoup longtemps !
Et vous, quels sont vos trucs pour vous en détacher (au besoin) ?
Photo via Odditymall
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